がオススメです。心が疲れたとき、なんとなく不安なとき、「誰かに話を聞いてほしい」「でもカウンセリングに行くのはハードルが高い…」
そんな風に感じたことはありませんか？
現代の忙しい私たちにとって、心のケアを“気軽に”そして“続けやすく”できる方法を求めている人は少なくありません。
今回は、そんな悩みに寄り添ってくれるAIメンタルパートナーアプリ『Awarefy（アウェアファイ）』についてご紹介します。
認知行動療法やマインドフルネスの知見をベースに、感情の整理からストレス対策までをサポートしてくれる話題のアプリです。
この記事を読むことで、あなたは次のようなことがわかります。
- Awarefyでどんなメンタルケアができるのか
- 無料プランと有料プランの違い・機能の詳細
- 実際の利用者の口コミや評判、注意点も含めたリアルな感想
心のモヤモヤを少しでも軽くしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
Awarefyとは？
Awarefy（アウェアファイ）
は、株式会社Awarefyが提供するAIメンタルパートナーアプリです。
このアプリは、認知行動療法やマインドフルネスなどの心理学の知見に基づき、ユーザーの感情の可視化やストレスケアをサポートします。
AIメンタルパートナーの「ファイさん」が、24時間いつでもユーザーのメンタルヘルスケアを支援します。
主な機能として、日々の感情や体調を記録する「チェックイン・チェックアウト」、思考や感情を整理するための「コラム法・各種ノートテンプレート」、AIとの会話やアドバイスを受けられる「AIチャット・AIコメント・AIコーチング」、専門家監修の学習コース、300種類以上の音声ガイドなどがあります。
これらの機能を通じて、ユーザーは自己理解を深め、ストレスや不安と向き合う力を養うことができます。
Awarefyでは何ができる？？
Awarefyでは以下の5つのことができます。
- 日々の健康状態の記録
- 感情の整理
- マインドフルネス瞑想
- AIとの対話
- ストレスの対処法が学べる
日々の健康状態の記録
毎日、朝と夜に自分の心や体の調子を5段階で評価し、その時の気持ちや考えをメモできる機能があります。
メモすることを続けることで、自分の調子の変化がよく分かるようになります。
記録した結果はグラフで見ることができ、自分の体調や生活リズムを簡単にチェックできます。
感情の整理
モヤモヤしたり、イライラしたり、心が揺れ動いたときに、5つの簡単な質問に答えて記録をします。
これをすることで、自分の気持ちを整理しやすくなり、自分をよく理解できるようになります。
マインドフルネス瞑想
落ち着いたり、集中力を高めたりするための音声ガイドを聞きながら、瞑想ができます。
300種類以上の音声があるので、自分の気分や状況に合ったものを選んで、気軽にリラックスできます。
AIとの対話
AIキャラクターの「ファイさん」とおしゃべりしながら、悩みや困ったことを相談できます。
ファイさんは話をじっくり聞いてくれて、役に立つアドバイスやヒントをくれます。
ストレスの対処法が学べる
不安やストレス、眠れない時など、困ったことに対処するための方法を学べます。
1日15分くらいの簡単な練習で、心のケアの力が自然と身につきます。
Awarefyを利用する上での注意点
Awarefyでは、メンタルサポートアプリとして優れていますが、利用する上で以下の4つの注意点があることも理解しましょう。
- 効果を焦らず継続して使うことが大切
- アプリだけに頼りすぎない
- 瞑想の実践に関する注意
- プライバシーと機能面にも注意
効果を焦らず継続して使うことが大切
Awarefyは、日々の記録やマインドフルネスの実践を通じて、少しずつ心の状態を整えていくサポートアプリです。
そのため、短期間で劇的な効果を期待するのではなく、毎日の習慣としてコツコツ使い続けることが重要です。
継続することで、自分の感情や思考パターンに気づけるようになり、少しずつ自己理解が深まっていきます。
アプリだけに頼りすぎない
Awarefyは便利なツールですが、あくまでセルフケアの一環であり、専門的な治療を代替するものではありません。
もし心の不調が深刻な場合は、医師やカウンセラーなどの専門家に相談することが大切です。
アプリはあくまで“気づき”の手助けであり、無理に一人で抱え込まずに必要な支援も活用しましょう。
瞑想の実践に関する注意
重度のうつ病やPTSD（トラウマ症状）を持つ方は、瞑想によって症状が悪化する場合があります。
心当たりがある方は、アプリの使用前にかかりつけの医師に相談することが推奨されます。
プライバシーと機能面にも注意
Awarefyには日記や感情記録など、個人的な情報を入力する機能があります。
スマホのロックやアプリ内パスコードを設定し、情報が他人に見られないように配慮しましょう。
また、一部機能は有料プランでのみ利用可能なので、必要な機能が無料か有料かを事前に確認し、自分に合ったプランを選ぶこともポイントです。
Awarefyの料金プラン
Awarefy（アウェアファイ）は、メンタルヘルスのセルフケアをサポートするアプリで、以下の3つの料金プランを提供しています。
| 料金プラン | |||
| 無料プラン | ベーシックプラン | AIパートナープラン | |
|---|---|---|---|
| 料金 | 無料 | 月額1,600円／年額9,600円 | 月額4,480円／年額19,000円 |
| チェックイン／アウト | 〇 | 〇 | 〇 |
| セルフケア機能 | 一部利用可能 | すべて利用可能 | すべて利用可能 |
| 音声ガイド・学習 | 一部利用可能 | すべて利用可能 | すべて利用可能 |
| グラフ閲覧 | 過去1週間のみ | 全期間 | 全期間 |
| AIサポート | × | チャット・ヒント・コメント | 上記に加え、AIメモリー・AIコーチングあり |
| 無料トライアル | － | 7日間 | 7日間 |
無料プランでできること
Awarefyの無料プランでは、毎日の心や体の状態を記録するチェックイン・チェックアウト機能が使えるほか、簡単なセルフケア機能を通じて感情や思考を整理できます。
また、一部の音声ガイドや学習コースも利用可能です。
心の状態を過去1週間分のグラフで振り返ることができます。
ただし、AIとのチャットなどで使用するAIエネルギーは付与されないため、AIとのチャットはできません。
本格的に利用されたい場合は有料プランへの加入をオススメします。
ベーシックプランでできること
ベーシックプランでは、無料プランの全機能に加えて、すべてのセルフケア機能を制限なく利用でき、300種類以上の音声ガイドや学習コースにも自由にアクセスできます。
また、心の状態を期間制限なくグラフで確認することが可能です。
AIメンタルパートナー「ファイさん」とのチャット、AIヒント、AIコメント機能など、AIを活用したサポートが充実しています。
毎月500エネルギーが付与され、AIチャット機能などを一定量まで無料で利用できます。
AIパートナープランでできること
AIパートナープランは最も充実したプランで、ベーシックプランのすべての機能が利用できるほか、AIがユーザーの情報を記憶してパーソナライズされたサポートを提供する「AIメモリー機能」や、目標達成や課題解決を支援する「AIコーチング機能」が使えます。
さらに毎月のAIエネルギーは無制限なので、頻繁にAIチャット機能を活用して充実したサポートを受けることが可能です。
自分の心に深く向き合い、継続的かつ積極的にメンタルケアを行いたい方に最適です。
Awarefyの危険性
Awarefy（アウェアファイ）は、メンタルヘルスのセルフケアをサポートするアプリであり、基本的には安全に利用できます。
以下の視点から危険性がないかおさらいしていきましょう。
運営会社の信頼性
Awarefyを提供する株式会社Awarefyは、2024年12月にシリーズAラウンドで約4億円の資金調達を実施しています。
また、同社は「Forbes JAPAN」の「次世代インパクトスタートアップ30社」にも選出されており、社会的な評価も高い企業です。
これらの実績から、運営会社の信頼性は高いと考えられます。
個人情報の取り扱い
アプリ利用時には、感情や健康状態などの個人情報を入力します。
株式会社Awarefyは、プライバシーポリシーを公開し、個人情報の適切な管理と安全対策を講じています。
しかし、ユーザー自身もスマートフォンのセキュリティ設定を適切に行い、情報漏洩のリスクを低減することが重要です。
医師からの高い推奨度
近年、デジタル技術を活用したメンタルヘルスケアの重要性が高まる中、安心して利用できるサービスの選択が求められています。
医師を対象としたアンケート調査で、92％の医師がAwarefyを推奨しています。
これは、医療専門家からの信頼性が高いことを示しています。
Awarefyの評判や口コミ
Awarefyを実際に利用した人の評判や口コミをまとめてみたので、利用する前に参考にしてみてください。
涙が止まった！
実践していく。
ありがとう、ファイ（AI）さん！#awarefy pic.twitter.com/fSf9KJrbE7— 若林理央 @もの書き (@momojaponaise) February 19, 2025
ファイさんからお手紙。
自分の行動を振り返ることができるから、とてもいい。#Awarefy#ファイさん pic.twitter.com/midD0l59bm— りな│ADHD│双極性障害@明るい闘病者 (@rinaSpoon) March 11, 2025
Awarefyなる認知行動療法アプリ導入
見ると約1年前にも使用歴あり
コーピングリストが豊富なのが良い
しかし無料だとあまり使えない…— ユミヨシ (@k_yumiyoshi01) January 24, 2025
口コミを見ると、ユーザーはAwarefyのAIサポートに感動し、実践することで自己成長を実感している一方、無料プランの機能面には物足りなさを感じる声もあるようです。
カウンセリング受けるのとどっちがいい？？
カウンセリングに通うのとAwarefyの有料プランに加入するのどっちがいいのか気になりますよね。
そこでこのように費用やメリットなどを比較してみました。
| 比較表 | ||
| カウンセリング | Awarefy | |
|---|---|---|
| 提供者 | 臨床心理士、精神科医などの専門家 | AIメンタルパートナー「ファイさん」 |
| サポート内容 | 個別の悩みに対する専門的なアドバイスと治療 | 感情・思考の記録、マインドフルネス音声ガイド、心理学の学習コンテンツなど |
| 費用 | 1回（60分）あたり7,000円～10,000円程度 | ベーシックプラン：月額1,600円、年額9,600円 AIパートナープラン：月額4,480円、年額19,000円 |
| 利用可能時間 | 予約制のため、時間や場所に制約あり | 24時間365日、いつでも利用可能 |
| メリット | ・個々の状況に応じた専門的な対応が可能 ・深刻なメンタルヘルスの問題や診断が必要な場合に適している |
・自分のペースでセルフケアを進められる ・費用を抑えつつ、継続的なサポートが受けられる |
| デメリット | ・費用が高額になりやすい ・予約が必要で、時間や場所の制約がある |
・AIによるサポートのため、専門家の直接的な対応が必要な場合には不向き ・AIのコメントがオウム返しのように感じられる場合がある |
この比較から、深刻なメンタルヘルスの問題や専門的な診断が必要な場合はプロのカウンセリングが適しています。
一方、日常的なストレスの解消やセルフケアの習慣化を目指す場合、または費用を抑えたい場合は、Awarefyの利用をオススメします。
まとめ
今回は、忙しい現代人のためのセルフケアを支援するAIメンタルパートナーアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」についてご紹介してきました。
Awarefyは、毎日の健康状態や感情の記録、マインドフルネス瞑想、そしてAIとの対話を通じたストレスケアが可能なセルフケアアプリです。
このアプリを使うことで自己理解を深め、日常のストレス解消やメンタルヘルスの維持が可能となります。
今なら、有料プランを1週間無料でお試しいただけるので、この機会にぜひ「Awarefy（アウェアファイ）」を利用して、あなたの心のケアを始めてみてください。
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